Czym jest tzw. wdowi garb?
Jest to nabyta wskutek złożenia wielu czynników wada postawy szyjnego odcinka kręgosłupa. Powstały "garb" jest wyniosłością tkankową w okolicy najbardziej wystającego wyrostka kolczystego kręgosłupa szyjnego (c7). Zgrubieniu tkanki najczęściej towarzyszy hiperkifoza odcinka piersiowego (zaokrąglone plecy i nadmierna rotacja wewnętrza barków). Częstym widokiem jest również protrakcja głowy w stosunku do tułowia (wysunięcie głowy do przodu).
Problem ten w przeszłości utożsamiany był głównie z kobietami w średnim wieku. Jednakże przez znaczną zmianę stylu życia oraz ciągle wzrastająca liczbę godzin, spędzoną przed komputerem, telefonem lub po prostu w niekorzystnej dla zdrowia pozycji, schorzenie, jakim jest wdowi garb, dotyczy obecnie zarówno kobiet, jak i mężczyzn, nawet w stosunkowo młodym wieku.
Jakie objawy mogą towarzyszyć temu schorzeniu?
Często na początku choroba może przebiegać bezobjawowo. W późniejszym stadium, poza widocznymi efektami, chory często może się borykać z:
- bólami głowy, migreny,
- nudnościami i wymiotami,
- zaburzeniami równowagi,
- bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym,
- drętwienie i ból promieniujący do kończyn górnych,
- osłabienie kończyn górnych,
- odczucie pieczenia i drętwienia w okolicach karku,
- bruksizm.
Przyczyny
Źródeł problemów z odcinkiem szyjnym może być wiele i są one zdecydowanie różnorodne, w większości przypadków są to:
- nieprawidłowa postawa ciała - przeciążenia mięśni w okolicy szyjno-piersiowej kręgosłupa,
- syndrom skrzyżowania górnego (nierównowaga mięśniowa obręczy barkowej)
- syndrom TH4,
- długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, skutkujące przykurczem prostowników szyi,
- aspekty natury psychicznej wpływające na postawę ciała - zamknięcie ramion, garbienie się,
- długotrwały stres, który wpływa na napięcie mięśniowe,
- brak aktywności fizycznej,
- czynniki genetyczne (wpływ na budowę kręgosłupa w odcinku szyjnym, mniejsza odporność na deformacje),
- osteoporoza.
- otyłość
Efektywne leczenie - ćwiczenia korekcyjne
Leczenie "wdowiego garbu" jest złożonym procesem. W pierwszej fazie leczenia ćwiczenia nakierowane są na rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni. Często w tej fazie w celu wspomagania leczenia stosuje się masaże rozluźniające, akupunkturę, akupresurę, czy też kinesiotaping. Ponadto pacjent poinstruowany jest w jaki sposób skonfigurować swoje stanowisko pracy, zaleca się poduszkę ortopedyczną oraz prewencje utrzymywania nieprawidłowej postawy ciała. W kolejnych etapach leczenie stosuje się ćwiczenia wzmacniające, terapie powięziowe oraz basen. W celu zmniejszenia wyniosłości ważnym elementem leczenia jest redukcja masy ciała poprzez ćwiczenia aerobowe i dietę.
Warto zwrócić uwagę na to, że ćwiczenia i aktywność fizyczna mogą korzystnie wpłynąć na chorego, niezależnie od stadium schorzenia. Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń oraz tzw. samodzielna terapia (autoterapia) mogą poprawić komfort życia chorego, a przede wszystkim spowolnić rozwój choroby.
W niektórych bardziej skomplikowanych przypadkach konieczne jest jednak zastosowanie inwazyjnych metod leczenia, jakimi mogą być zabiegi operacyjne.
