Jak powstaje wdowi garb - przyczyny oraz objawy

Jak powstaje wdowi garb - przyczyny oraz objawy

Choroby układu ruchu

Setki godzin, jakie miesięcznie większość z nas spędza przed komputerem, zdecydowanie nie są obojętne dla zdrowia. Nasilające się bóle w odcinku szyjnym, nieestetycznie zaokrąglone plecy, czy też wysunięta do przodu głowa to jedne z objawów powstających zwyrodnień. Jak wspomagać leczenie? Co robić by zminimalizować ból?

Dziękujemy za zainteresowanie naszym produktem!

Wciąż intensywnie pracujemy, aby jak najlepiej dostosować go do Twoich potrzeb. Jeśli chcesz poinformujemy Cię, gdy będzie już dostępny.

Czym jest tzw. wdowi garb?

Jest to nabyta wskutek złożenia wielu czynników wada postawy szyjnego odcinka kręgosłupa. Powstały "garb" jest wyniosłością tkankową w okolicy najbardziej wystającego wyrostka kolczystego kręgosłupa szyjnego (c7). Zgrubieniu tkanki najczęściej towarzyszy hiperkifoza odcinka piersiowego (zaokrąglone plecy i nadmierna rotacja wewnętrza barków). Częstym widokiem jest również protrakcja głowy w stosunku do tułowia (wysunięcie głowy do przodu).

Problem ten w przeszłości utożsamiany był głównie z kobietami w średnim wieku. Jednakże przez znaczną zmianę stylu życia oraz ciągle wzrastająca liczbę godzin, spędzoną przed komputerem, telefonem lub po prostu w niekorzystnej dla zdrowia pozycji, schorzenie, jakim jest wdowi garb, dotyczy obecnie zarówno kobiet, jak i mężczyzn, nawet w stosunkowo młodym wieku.

Jakie objawy mogą towarzyszyć temu schorzeniu?

Często na początku choroba może przebiegać bezobjawowo. W późniejszym stadium, poza widocznymi efektami, chory często może się borykać z:

  • bólami głowy, migreny,
  • nudnościami i wymiotami,
  • zaburzeniami równowagi,
  • bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym,
  • drętwienie i ból promieniujący do kończyn górnych,
  • osłabienie kończyn górnych,
  • odczucie pieczenia i drętwienia w okolicach karku,
  • bruksizm.

Przyczyny

Źródeł problemów z odcinkiem szyjnym może być wiele i są one zdecydowanie różnorodne, w większości przypadków są to:

  • nieprawidłowa postawa ciała - przeciążenia mięśni w okolicy szyjno-piersiowej kręgosłupa,
  • syndrom skrzyżowania górnego (nierównowaga mięśniowa obręczy barkowej)
  • syndrom TH4,
  • długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, skutkujące przykurczem prostowników szyi,
  • aspekty natury psychicznej wpływające na postawę ciała - zamknięcie ramion, garbienie się,
  • długotrwały stres, który wpływa na napięcie mięśniowe,
  • brak aktywności fizycznej,
  • czynniki genetyczne (wpływ na budowę kręgosłupa w odcinku szyjnym, mniejsza odporność na deformacje),
  • osteoporoza.
  • otyłość

Efektywne leczenie - ćwiczenia korekcyjne

Leczenie "wdowiego garbu" jest złożonym procesem. W pierwszej fazie leczenia ćwiczenia nakierowane są na rozciągnięcie nadmiernie napiętych mięśni. Często w tej fazie w celu wspomagania leczenia stosuje się masaże rozluźniające, akupunkturę, akupresurę, czy też kinesiotaping. Ponadto pacjent poinstruowany jest w jaki sposób skonfigurować swoje stanowisko pracy, zaleca się poduszkę ortopedyczną oraz prewencje utrzymywania nieprawidłowej postawy ciała. W kolejnych etapach leczenie stosuje się ćwiczenia wzmacniające, terapie powięziowe oraz basen. W celu zmniejszenia wyniosłości ważnym elementem leczenia jest redukcja masy ciała poprzez ćwiczenia aerobowe i dietę.

Warto zwrócić uwagę na to, że ćwiczenia i aktywność fizyczna mogą korzystnie wpłynąć na chorego, niezależnie od stadium schorzenia. Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń oraz tzw. samodzielna terapia (autoterapia) mogą poprawić komfort życia chorego, a przede wszystkim spowolnić rozwój choroby.

W niektórych bardziej skomplikowanych przypadkach konieczne jest jednak zastosowanie inwazyjnych metod leczenia, jakimi mogą być zabiegi operacyjne.

Literatura:
  1. Wdowi garb - ból kręgosłupa szyjnego - ćwiczenia
  2. Rozszerzone ćwiczenia na wdowi garb
  3. https://www.ortopedio.pl/porady-ekspertow/wdowi-garb-rehabilitacja-w-przypadku-zmiany-ustawien-kregow-szyjnych/
  4. https://pulsmedycyny.pl/wdowi-garb-wada-postawy-ktora-mozna-skutecznie-korygowac-885452
  5. https://wylecz.to/kosci-i-stawy/wdowi-garb-objawy-leczenie-jakie-cwiczenia-i-rehabilitacja-sa-najlepsze/
ask a doctor iphone

Potrzebujesz opinii lekarskiej?

Nie zwlekaj! Już nie musisz czekać na wizytę. Pobierz aplikację aby zadać pytanie naszemu lekarzowi.

może cię także zainteresować

Chondromalacja rzepki - przyczyny, leczenie

Paulina Klimanek Jacek Suchanowski

Rwa kulszowa - przyczyny, diagnoza

Paulina Klimanek Jacek Suchanowski